如何用冥想提升你的高潮指数
作者：Crystal野纳
译者：周蜜
英文原文: How to meditate your way to orgasmic bliss
我曾经也是一个难以达到高潮，并因此觉得“自己有问题”的女人，经常在听到其他女性的高潮体验时，感到自己不够好和不值得。
直到我开始循环性能量，并将冥想的品质带入慢节奏的自我取悦之中，一切才变得不同。
简要版的方法如下：
这个基本的能量循环法有许多不同的版本，其中一些非常严肃且复杂，需要很多的练习。它的目的是帮助生命能量在体内运转循环，以让你的生命活力四射。
在这篇文章中，为了保持简单，我不会谈论如何将性能量转化成灵性力量之类的更深入的事情。
有些人在做这个练习时，可能并没有清晰的能量上的感知，尤其在一开始的时候，这都很正常。我也没有特别明显的感觉。
事实上，对我帮助最大的，是我在一边触摸自己一边做循环练习时，带入的冥想般的品质。
经常，人们取悦自己的时候，会沉浸在性幻想中，而且着急地想要释放，这没有什么问题，只是这并不是唯一的可能性。
如果你放下幻想，只是调频到与你身体的感受合一，会如何？如果你忘了存在任何“目标”，只是尽可能深深地潜入到每一个当下，又会如何？
深入地感受那个渴望，让它穿透你，和它完完全全、毫无保留地在一起。
完全地去感受是很脆弱的。人们常常想要尽快摆脱他们的性能量，好像它是个负担。但它并不是负担。它是一股非常强大的生命原力，对于你在世间的绽放至关重要。
然而，全然感受又是安全的。你拥有全部的掌控权，你可以在感受过于强烈、招架不住的时候放慢速度或者休息一下。
如果你做过密集的冥想，你可能已经很熟悉如何在长时间打坐时，冥想进入疼痛，而不厌恶它们。
你可以使用同样的觉知和平等心，来冥想进入性的感受中，带着放松与臣服。记得有觉知地呼吸。
做一个100%的观察者，和100%的参与者。
常常，当你如此地享受当下时刻、以致于都忘了还有个叫高潮的东西的时候，高潮就会到来。
有个练习叫“高潮冥想”，它让你的搭档稳定持续地抚摸你的阴蒂15分钟，而不以高潮为目的。
我没有上过“高潮冥想”的工作坊，但他们的介绍中有一些元素对我很有启发，比如稳定的角度和速度、正念、不以高潮为目的、充分的润滑等。
有时候，大量的润滑可以将体验带入到另一重境界。有些女性会在自己还不太湿润的时候触摸自己，用唾液作为方便的润滑剂，但它可能会有点太薄，持续的时间不够长。
经常，在伴侣性爱中，我们多少会有一些达到高潮的压力，担心“我是不是花了太长时间”，或者在刺激太强烈时关闭自己，所以就没有足够的空间感放松和臣服。
高质量的自我探索，能为高质量的伴侣性爱打下坚实的基础。
你可以训练你的身体，让它明白如何臣服，那么当你和伴侣做爱时，可能都不需要做循环或冥想的练习，就可以享受到至深的愉悦，因为你的身体已经记住了。
现在，是时候去亲身体验了，也欢迎留言分享你的体验。
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